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指甲有竖纹是身体的什么信号(吃什么指甲竖纹消失)

指甲的变化足以填补几本大型医学教科书。包括竖纹在内的异常指甲外观的原因可归因于多种原因。您可以包括健康的饮食和更好的指甲护理,以缓解和预防病情。

在与手指的生长相同的方向上延伸的垂直纹路是最常见的指甲纹的类型。原因包括创伤,衰老和潜在的营养缺失。虽然竖纹的发生可能是发育的正常部分,但许多人注意到随着年龄增长,竖纹的出现概率大大增加。

“指甲竖纹的原因有很多,但最常见的是衰老。”俄勒冈健康科学大学皮肤病学临床兼职教授,医学博士,医学博士Phoebe Rich博士说。“随着年龄的增长,指甲基质在导致指甲纵向皱缩的区域变得萎缩。我告诉人们它们就像指甲上的皱纹一样。”

美国纽约州立大学下州医学中心美国皮肤病学会和皮肤病学助理临床教授Jessica Krant博士对此表示赞同:“纵向的纹路,如果它们在整个指甲上均匀分布,则是常见且无害的,并且通常与正常老化和指甲越来越不能保持水分有关联“她说。“有时它可能是缺乏某些维生素或营养不良的迹象,但这种情况很少见。”

Rich表示,垂直纹路也可能由指甲损伤和某些疾病引起,包括类风湿性关节炎。如果不是一系列的排列整齐的纹路,而是单一的垂直粗条纹,Krant警告说,这可能是指甲根部肿瘤生长的迹象。另一个警告:如果竖纹出现并且在很短的时间内变得更加明显,它们可能是一种非常罕见的病症,称为扁平苔藓,通常也会引起皮疹。

Rich说,虽然有些人可能不喜欢他们看起来的样子,但最好不要轻视竖纹。由于表面上的纹是指甲上最薄的部位,如果磨平或抛光只会加剧指甲的损害。相反,Krant建议用厚厚的乳液或凡士林保湿指甲,密切关注角质层(“这是指甲健康的关键”,她说)。

如果排除衰老、疾病、外伤和环境等因素,还是可以看到竖纹,那么有可能您是缺乏某些营养素。

营养不良或没有适当的营养摄入,导致维生素和矿物质的缺乏。

吸收不良意味着营养素不能被适当地吸收到体内。可能存在任何一种或两种,都会导致指甲的出现竖纹现象。

B族维生素对包括细胞生长在内的各种身体功能特别重要。维生素B-12有助于加强和改善指甲生长。铁缺乏也是比较常见的,可以导致指甲白点以及竖纹出现。维生素C,锌和钙也在指甲发育中起作用,尤其是缺锌的话,竖纹出现的几率很高。

维生素和矿物质都需要适当的吸收和足够的摄入量。如果营养物质并不缺乏,但是您的指甲仍然出现褪色并且竖纹现象也都存在,请务必去看医生。出现黄色或绿色的指甲需要进一步的医学调查以确定其根本原因。

指甲竖纹的补救措施

1.健康的饮食

(1)均衡饮食。确保你的饮食富含水果和蔬菜。尝试各种来源和颜色的果蔬,以获得最大的利益和营养。特别是补充上面提到的那些维生素和矿物质,以避免营养不良和吸收不良。

(2)富含Omega-3的食物。Omega-3脂肪酸是有效的抗氧化剂,有助于对抗自由基。坚果和鱼类是很好的来源,可以改善你的健康和指甲外观。

(3)水摄入量。大多数人每天都不喝足够的水。适当的水合作用是优化健康和身体功能的关键。水是必不可少的,有助于身体去修复系统而更好地工作。

(4)避免垃圾食品。垃圾食品含有大量的热量,缺乏优质营养素,促进体内炎症的发生。

2.照顾你的指甲

(1)指甲保护。尽可能保护您的指甲,在进行体力劳动或清洁作业时戴上手套。

(2)指甲卫生。保持你的指甲修剪和整洁,以避免撕裂或钩住。洗手时认真做好指甲下清洁,以防止指甲真菌生长。

(3)保持湿润。每天使用乳液或手部和指甲保湿霜。洗手后重新涂抹乳液,防止其变干。过度洗涤会去除天然皮肤油脂,导致双手和指甲干燥和开裂。

(4)指甲保养。睡前用维生素E等乳液按摩你的指甲和角质层,保养更光滑的指甲和柔软的双手。

3.指甲竖纹的养护措施

(1)滋润。这确实是保护指甲健康的关键。每天至少涂抹三次保湿霜,以改善指甲和手的外观。角质层乳霜提供额外的保护性保湿层,应定期使用。在秋冬季大量涂抹一层保湿霜后,戴上一双轻便的棉手套。而在春秋季,棉手套约15分钟后取下,额外增加的水分可以使指甲恢复更年轻的外观。

(2)提供矿物质和维生素。每日服用多种维生素,以确保最佳的营养支持。确保你也吃富含水果和蔬菜的均衡饮食以及多喝水。如果这些建议都没有改善您的指甲外观,请访问您的医生或皮肤科医生进一步评估和建议。

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